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水杯

紫阴回春术


来源:本站整理     作者:佚名     时间:2011-08-24 17:32:00      繁體中文版     手机访问道教之音

养生之道博大精 深,源远流长,然得其真传者实为凤毛麟角,世面上流传的强肾之法虽多,但效果显著者却 极为罕见,本人继承了多派强肾之法,现择其立竿见影之强肾壮阳之妙法以飨广大学友,望 大家珍之,珍之!

一、养肾法、面 南背北,双脚左右开立与肩稍宽,双膝微曲,双掌上抬与肩同高,掌心相对环抱,双掌间距 等于肩宽,如此静站10——15分钟。意念:意念命门穴,并轻微体会两肾间 “真气”涌动。

二、铁 板桥一步功仰卧于床上,两手重叠于小腹处(左内右外)。左脚提起10公分左右。如此累 计坚持5分钟。接上式,左脚放下,右脚提起10公分左右,如此练习5分钟。

三、铁板桥二步功仰卧于床上,两手重叠 于小腹处,两脚提起10公分左右缓缓作左右运动。如此累计作5——10分钟 ,熟练后双脚做划圆运动。

四、铁 板桥三步功仰卧于床上,两手重叠于小腹处,两脚提起10公分左右缓缓作上下交叉运动, 如此累计作5——10分钟。

五、强肾桩(1)双脚前后开立, 两膝微曲,上身伸直,臀部内收,两手环抱头前,双眼平视前方。如此累计静站10 ——15分钟。

六、强肾桩(2)双脚前后开立, 势于拉弓,前手前探,手心向上势于搭箭,后手置于命门,势于拉弓。全身放松,如此静站 10——15分钟。

七、猛虎蹲山(1)两手按在床沿 上,两脚分开,脚内侧着地,双腿作曲膝运动。如此练习36——49次。

八、猛虎蹲山(2)两手按在地面 上,两脚分开,脚内侧着地,臀部上翘,双腿作曲膝运动。如此练习36——4 9次。

虽然篇 幅不多,但包含了强肾壮阳体系之坐、站、卧式。并有带意念和不带意念之分。其每一式功 法对治疗阳痿都有极为明显的效果。


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