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道家精神专一

按摩三步曲告别手脚冰凉


来源:本站整理     作者:佚名     时间:2010-11-01 12:59:11      繁體中文版     

冬天天气寒冷,许多女性和学生都有手脚冰凉的毛病。因此 除了整体调治外,还可用以下方法进行调理。 

按照“三步曲 ”进行自我按摩。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里(曲池下二寸)、合谷、劳功 (手心)等穴位。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。二是温灸。用艾条熏灸以上穴位。三是 揉搓。揉搓手背及脚趾,手指的第三关节为上邪,脚趾的二关节为下风,揉搓上八邪、下八 风可有较好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节的 几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5下。
 
另外心俞穴(左右肩胛中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)按揉36次,左转18次,右转 18次;肾俞穴(即两边腰眼)按揉36次,左转18次,右转18次,都有疗效。按摩以上穴位还 可防风湿、防高血压、防咳喘、关节病等。

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