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道家养生之立春之后如何保护阳气


来源:本站整理     作者:佚名     时间:2010-11-01 12:59:11      繁體中文版     

       二月四日是立春。立春是一 年中的第一个节气,“立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的 春季的开始。
   春季养生要顺应春天阳气生发 ,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属 木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有 疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为 怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔, 乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈” 之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以 宣达,代谢机能得以正常运行。立春之后更要保护阳气,身体的阳气要生发,这时候如果阳 气不足,会引发一些疾病,补充阳气最好的方法是艾灸,艾草的清香伴随着春的气息,带给 你好身体,也带给你好心情。
    春季养 生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生 长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生 和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内 空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。
    饮食调养。立春阳气初发,要做到合理调 摄饮食,注意饮食保健。中医认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源。脾胃之气健旺, 则可延年益寿。春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃。可食富含蛋白质 、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等,有利于发寒散 邪,扶助阳气。阴虚内热者可吃些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以养阴清热。

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