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道家精神专一

道家养生秘诀(十一至十五)


来源:道教之音     作者:佚名     时间:2011-10-13 17:55:27      繁體中文版     

11、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。

12、过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力有限,而食物无限,所以食物的数量必须控制。

13、适当运动可助人气血运行,但同时也在消耗气血。人体微循环主要应靠松静来达到的,也是健康必不可少的。

14、对于一个有宿疾的人来说,只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐打通气机),病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期。

15、人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。人要想健康不老,就要:1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。

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