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日常养生:失眠按摩小妙招


来源:北京市道教协会公众号     作者:陈茂燊     时间:2020-04-23 11:36:20      繁體中文版     

日常养生:失眠按摩小妙招

中医认为:失眠的主要原因是脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调,气血亏虚,阴阳失衡引起。长期吃西药容易依赖性,中医经络按摩可以有效缓解或解决失眠问题。

治疗原则:调节心肾,平衡五脏,增补气血。

按摩要领:按经络归属取心包经上的内关穴,心经上的神门穴,肝脾肾三经结合点“三阴交穴”三穴每天按揉5-10分钟,起到安神定志,缓解焦虑,帮助缓解或治疗失眠多梦。

根据中医辨证施治原理:如是心情烦躁引起的肝郁化火型失眠,可以加用手揉脚心的涌泉穴,可以起到引火下行,平抑肝火,如果是体质偏弱,心脾两虚引起的失眠可以加按摩腹部(神阙穴)注意“一定要逆时针操作”如果是面色潮红,手心发热多属阴虚火旺,可以加揉太溪穴治疗,放松心情,每日坚持按揉经络上的穴位,可以大大缓解失眠带来的痛苦。

(转自北京市道教协会微信公众号)

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