日常养生 - 道医养生

养生必知：三寒两倒七分饱

有句养生名谚叫：没病要用养正药，三寒两倒七分饱。这里所谓的三寒，指的是倒春寒、五月寒和秋寒，意指在这三寒季节里要注意增减衣物。3月下旬至...

2012-02-28 | 大众卫生报
养生谚语荟萃（1-100）

1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。 2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防...

2012-02-27 | 网络
华佗的养生秘诀

华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家，于公元208年被曹操所杀害。当时，战火连年，瘟疫流行，人民生活处于水深火热之中，华佗见状，决然拒...

2012-02-26 | 道教之音整理
老中医煮粥顺口溜

（责任编辑：张恒溢）...

2012-02-25 | 网络
有降血脂功效的五种平民食物

绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固...

2012-02-24 | 道教之音整理
降内火的几种素食美味

上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认...

2012-02-22 | 道教之音整理
春季排毒养颜十大食物

随着天气的逐渐转暖，冬天已离我们远去。我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多...

2012-02-21 | 道教之音整理
六种健康米的营养价值与功效

米是我们日常生活中每天都会吃到的食物，米的种类很多，其营养价值也不同，接下来为您详细介绍一下6中常见米的营养价值与功效，我们常吃这些米对...

2012-02-20 | 道教之音整理
中医教你如何维持体内阴阳平衡

人的身体就如同大自然一样，太冷或太热都会产生麻烦。人为什么冷？是身体阴气过盛！人为什么热？身体阳气太足！只有阴阳平衡，人才能达到最健康的...

2012-02-19 | 道教之音整理
老人养生运动太极拳不可少

中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联...

2012-02-19 | 道教之音整理
中医教你如何应付五种睡眠问题

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不...

2012-02-15 | 道教之音整理
百岁老人都爱吃什么玉米油菜是最佳长寿食品

2011年9月5日，江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡，这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡。据统计...

2012-02-12 | 道教之音整理
桔子能当五味药每日一桔防“三癌”

桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构...

2012-02-12 | 道教之音整理
工作生活中的压力怎样缓解

1、看心理医生在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。有关专家认为，其实不愿意把自己的心...

2012-02-08 | 道教之音整理
“春捂秋冻”的真正含义

春捂秋冻是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点、冻一点，对于身体的健康是有好...

2012-02-08 | 道教之音整理
春节后这三类人应该去健康体检

一方面，冬天寒气逼人，人们着装厚重，空气欠佳，缺少运动，新陈代谢不协调，尤其是在春节里合家欢宴、大鱼大肉、睡眠无常，都对身体造成了一定损...

2012-02-02 | 道教之音整理
多吃七种菜根御寒又祛病

导读：布衣暖，菜根香，其实被丢弃的菜根也有较高的食疗和外敷药用价值，只要彻底清洗，合理利用，就能达到营养保健、防病祛病的作用。医学研究...

2012-02-02 | 道教之音整理
四款中药饮品解决嗓子干痒

1、罗汉果茶：做法：罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一...

2012-01-31 | 道教之音整理
上班族四招轻松养生保健

［一式］曲中求直（坐式功） 1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打...

2012-01-30 | 道教之音整理
上班族四招轻松养生保健

［一式］曲中求直（坐式功） 1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打...

2012-01-28 | 道教之音整理
枸杞养生

枸杞无论是在民间传说还是在中医药补中，都有非常重要的养生健体作用。科学研究表明，枸杞含蛋白质、脂肪、糖、微量元素、胡萝卜素、核黄素以及钙...

2012-01-28 | 道教之音整理
养生若水

老子说过：上善若水。其实，养生的境界亦即如水。在这里，我们不妨从水的一些特性去体会和感悟这一点，或许从中得到一些有益的启示。心若止水－...

2012-01-26 | 道教之音整理
延缓衰老六要方

适度饥饿淡食杂食实验证实，人体每天只要摄取721焦耳的热量，就足以维持细胞正常的生理活动。从生理上分析，轻度饥饿会激发体内的生理潜能，使之...

2012-01-24 | 道教之音整理
饭后10症状要担心

一顿美餐之后，有人甘之如饴，有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉，通过这些蛛丝马迹...

2012-01-24 | 道教之音整理
常吃香蕉可防治多种疾病

在所有的水果中，香蕉有着最神秘的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋予智慧之果的美称。香蕉素来有...

2012-01-20 | 道教之音整理
改善睡眠的11种食物

1.食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡，...

2012-01-16 | 道教之音整理
春节饮食养生过健康吉祥年

过年如何吃得好已经不是什么头疼的事情了，但是如何吃得好又吃得健康却是一件大家经常关注的话题。新春佳节，朋友亲人欢聚一堂，大鱼大肉、美酒佳...

2012-01-14 | 全球医院网
养生之道其实贵在养心

常听到人们说的一句口头禅：活得好累!是啊，当今社会是生活节奏日益加快，竞争激烈的信息时代，人人的脚步像上了发条似的，不停地向前跑。不要说...

2012-01-14 | 道教之音整理
养生之品：五种“辣”食

生姜排汗降温生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分...

2012-01-13 | 道教之音整理
食养“五字诀”，五果为助

五果是一般水果，尤指桃、梨、杏、李、枣，实际上是水果和干果的统称，还包括某些能生食的瓜果如西瓜、哈密瓜等。水果含有丰富的维生素、无机盐和...

2012-01-12 | 道教之音整理

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