养生功法 - 道医养生

太极拳对治疗老年人高血压有疗效

适当的运动有助于高血压病的治疗，如果方式不当，则适得其反而加重病情，甚至诱发中风。高血压病人运动时要注意做到三个字：静、松、降。静即心...

2011-03-16 | 博客
青城健身延寿功浅说

刘绥滨（都江堰市青城武术文化研究会）论文摘要：道教是热爱生命、追求长生的宗教，早在《尚书。洪范》中就把寿列为五福之首，故道教及青城武术...

2011-01-03 | 黄信阳博客
道家十三步养生功(妇女练功法)

手掐子午。女子与男子相反，右手大拇指掐住本手中指尖，左手大拇指进入右手内去掐右手无名指的根部，两手扣抱放在小腹部。左腿在内，右腿在外为阴抱阳。右手在内，左手在外为...

2010-11-11 | 网络
道家养生之大雁功

（一）基本要求起式时身体直立，两脚平行分开与肩同宽。头微上顶，双肩放松，两臂自然下垂于体侧。掌心内向，五指自然分开，微屈。口微闭，舌轻抵上腭，眼平视前方。全身自然...

2010-11-01 | 本站整理
道家养生之八段锦

八段锦是一种由八节动作组成的传统养生健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能...

2010-11-01 | 本站整理
道家养生卧功

下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。练习方法：第一势骶椎功此...

2010-11-01 | 本站整理
道家养生抗衰功

1、男子功兜肾囊：一只手扶小腹，另一只手将肾囊向上兜，可速做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。抓拿睾丸：一只手扶小腹，另一只手抓拿睾丸，一抓一放，可连续做...

2010-11-01 | 本站整理
老年人气功修炼中按摩的应用

老年人气血已衰，在气功修炼中，以按摩来辅助筑基，防偏纠偏，以至提高功力，可谓相得益彰。调和阴阳，补益气血，乃用按摩，是一大特色。在练功入坐时，可以先解腰带，用右手...

2010-11-01 | 本站整理
道家养生之抗衰功

1、男子功兜肾囊：一只手扶小腹，另一只手将肾囊向上兜，可速做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。抓拿睾丸：一只手扶小腹，另一只手抓拿睾丸，一抓一放，可连续做...

2010-11-01 | 本站整理

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