武当天罡掌法(2)

本站整理 佚名

2010-11-01 12:59:11

(六)罗汉排山:功前先做一两人高的木架,上吊30 公斤至50公斤铁砂袋,砂袋高与胸齐。采用顺呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田。喷气,以急 领气至劳宫穴,同时两手成荷叶掌猛烈拍击砂袋,提肛。再吸气,以意领气回归丹田松肛。 如此呼吸反复练习至力尽。初练时沙袋仅微微摆动,日久功深后双掌可将砂袋拍出一二丈远 时,天罡掌阳劲告成,可转入阴式练习(此式加深阳劲功力)。
正功三阴式
一、风起云涌:盘膝坐下,脊柱正直,两臂向前乎伸,掌心向外。舌抵上腭,口眼微闭,提 肛,意守丹田五分钟,采用逆式呼吸法。吸气,意想天地精华之气由双手劳宫穴吸人,沿臂 外侧集在丹田,提肛,同时双臂缓缓收至胸前,呼气,以怠须气沿臂内侧至劳宫穴向外穿透 发出,同时松肛,两臂缓推至直。如此呼吸反复练习至力尽。当练功时感觉双掌心有微风轻 拂感时,可以转下式练习(此式阴劲产生)。
二、雷霆万钧:功前先在桌上立蜡烛两 支点燃。下肢成马步,立于1米外。脊椎正直,双手成拳置于腰边。采用逆呼吸法。吸气,用 唾液吞送丹田,收肛、喷气,双拳成掌向前猛推拍击蜡烛,,发〕隆鄙鶏松肛,以意领气至 劳宫穴穿透而出至烛火。吸气,双掌成拳回收至腰边,意想天地精华之气由劳宫穴吸人收集 在丹田,同时提肛。如此呼吸反复练习。当推掌便可将双烛扑灭时,就增加距离,至双掌在3 米外乃可扑灭双烛时,此式功成(此式加深阴劲之功力)。
三、寒风透骨:在一张透 明纸后点两支蜡烛,站在3米以外扑击(练法同上式)。至推掌便可扑灭双烛而纸不损时此天 罡掌阴劲成(此式练阴劲之透力)。
收式:与“百川归海”同。
阳式洗手方:地骨皮、食盐各半煎水热洗。初练此功无根基者每日功前功后均用此方洗手。
阴式引神方:麝香9克,硫磺3克,吴茱萸9克,阳起石9克,于姜6克研细末,练功时用 此药末和蜜贴在掌面上,此方有强且快地导引丹田气贯注掌心之效。
注意事项:
①练正功时必须扎腰带,戴护腕。
②婚者百日内禁房事。
③功后不可立即 接触冷水。
④每次练功至力尽时方有效。
⑤练功不可“三天打鱼,两天 晒网”。
⑥若为治病,练预备功就可。
⑦练功一段时间后能内气外放, 但不可妄用。
⑧预备功,收式必须每日练。
⑨此功的预备功、阴式、阳式皆 可单练。
⑩练此功百日就有了功夫,但须牢记武德,不可随意出掌伤人。

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    2010-11-01 12:59:11

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    武当天罡掌法(2)
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    (六)罗汉排山:功前先做一两人高的木架,上吊30 公斤至50公斤铁砂袋,砂袋高与胸齐。采用顺呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田。喷气,以急 领气至劳宫穴,同时两手成荷叶掌猛烈拍击砂袋,提肛。再吸气,以意领气回归丹田松肛。 如此呼吸反复练习至力尽。初练时沙袋仅微微摆动,日久功深后双掌可将砂袋拍出一二丈远 时,天罡掌阳劲告成,可转入阴式练习(此式加深阳劲功力)。
    正功三阴式
    一、风起云涌:盘膝坐下,脊柱正直,两臂向前乎伸,掌心向外。舌抵上腭,口眼微闭,提 肛,意守丹田五分钟,采用逆式呼吸法。吸气,意想天地精华之气由双手劳宫穴吸人,沿臂 外侧集在丹田,提肛,同时双臂缓缓收至胸前,呼气,以怠须气沿臂内侧至劳宫穴向外穿透 发出,同时松肛,两臂缓推至直。如此呼吸反复练习至力尽。当练功时感觉双掌心有微风轻 拂感时,可以转下式练习(此式阴劲产生)。
    二、雷霆万钧:功前先在桌上立蜡烛两 支点燃。下肢成马步,立于1米外。脊椎正直,双手成拳置于腰边。采用逆呼吸法。吸气,用 唾液吞送丹田,收肛、喷气,双拳成掌向前猛推拍击蜡烛,,发〕隆鄙鶏松肛,以意领气至 劳宫穴穿透而出至烛火。吸气,双掌成拳回收至腰边,意想天地精华之气由劳宫穴吸人收集 在丹田,同时提肛。如此呼吸反复练习。当推掌便可将双烛扑灭时,就增加距离,至双掌在3 米外乃可扑灭双烛时,此式功成(此式加深阴劲之功力)。
    三、寒风透骨:在一张透 明纸后点两支蜡烛,站在3米以外扑击(练法同上式)。至推掌便可扑灭双烛而纸不损时此天 罡掌阴劲成(此式练阴劲之透力)。
    收式:与“百川归海”同。
    阳式洗手方:地骨皮、食盐各半煎水热洗。初练此功无根基者每日功前功后均用此方洗手。
    阴式引神方:麝香9克,硫磺3克,吴茱萸9克,阳起石9克,于姜6克研细末,练功时用 此药末和蜜贴在掌面上,此方有强且快地导引丹田气贯注掌心之效。
    注意事项:
    ①练正功时必须扎腰带,戴护腕。
    ②婚者百日内禁房事。
    ③功后不可立即 接触冷水。
    ④每次练功至力尽时方有效。
    ⑤练功不可“三天打鱼,两天 晒网”。
    ⑥若为治病,练预备功就可。
    ⑦练功一段时间后能内气外放, 但不可妄用。
    ⑧预备功,收式必须每日练。
    ⑨此功的预备功、阴式、阳式皆 可单练。
    ⑩练此功百日就有了功夫,但须牢记武德,不可随意出掌伤人。

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