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研究和探讨太极拳养生术的习练功效和运动机理(2)


来源:《中华武术》     作者:薛扶民 许廷森     时间:2011-02-24 08:39:47      繁體中文版     手机访问道教之音

由于运动方式不同决定的运动本质也不同,一般体育运动在运动状态下微循环系统的开放度不高(由于没有临床实验比对数据的支持,我们不能轻易讲一般体育运动在运动状态下微循环系统是关闭的,而只能根据本人习练过程中的体感、体证作非量化性的研究与描述)。一般体育运动对人体器官与机体组织来说是“工作”、“消耗”、“磨损”、“老化”过程和性质,在这一点上,无氧运动和一般体育运动的有氧运动的区别只是程度不同,性质没有不同。因而,一般体育运动的“修复”、“重建”功效就很小(和太极拳运动相比较而言),它对于慢性病的康复、保健功效也就没法和太极拳相比。相对来说,太极拳运动由于微循环状态的机理不同,对于人体器官和机体组织是“修复”性质的活动和“修复”过程,具有人体机能“重建”的功效,而不是“工作”、“消耗”、“磨损”、“老化”性质与过程。其次,由于运动状态不同,一般体育运动大多采用的是胸式呼吸,只能通过加快“频率”的方式来满足氧的供应;太极拳运动由于是放松状态下“体松、心静、神敛”,可以采用腹式呼吸方式,是通过加大“频幅”的方式来满足氧的供应。同为对心肺系统的锻炼,效果与机理却截然不同。其三,由于运动本质和氧机理不同,无氧运动微观代谢以异化代谢为主,不能排出和降低已沉积的乳酸,还会产生新的增量乳酸,会让机体组织产生“板结”,淤塞经络,降低和损害人体的机能;一般体育运动形式的有氧运动,微观代谢仍是以异化代谢为主,虽然不能排出和降低已沉积的乳酸,但也不产生新的增量乳酸,不会对人体组织形成新的“板结”,也不会改善人体组织的“板结”现象,对人体机能改善帮助不大;太极拳运动,微观代谢是以同化代谢为主,既不产生新的增量乳酸,还能排出和降低已沉积的乳酸,改善人体器官与组织的微结构活性,消除人体器官与组织的组织体“板结”状况,疏通经络,修补与重建人体机能。行文到此,你会发现我们没有谈到微循环的微观代谢过程和耗氧需求间的关系,这是由于我们现有的资料中,对这个微观过程的研究报告较少,对这个微观过程了解还不够深入、细致。根据美国现代太极拳研究之父许廷森教授的介绍,微循环研究在美国也是前沿领域,这个微观过程还有待更多有关方面科学家的研究实验来揭示。我们对于太极拳运动与微循环的关系以及微循环与氧需求间的关系,是根据太极拳运动中排汗量超常大和呼吸呼出量特别大、手臂发胀等体感、体证,加上现有的医学研究成果通过科学、严谨的逻辑分析做出的。这些初步的结论,还不能说是科学意义上的结论,但它们完全可以称得上是科学意义上的假说性结论。假说性结论,虽然还需要进一步的科学研究来验证、证明,但它们是科学发展中的重要一步。它的意义不仅是在已有科学结论和客观事实现象基础上通过科学分析和逻辑推断得出的,更重要的是科学假说为进一步的科学研究提供了可选方案和指出了可能的研究方向。我们可以将本节的内容由下表作一个概括。

基于以上论述,在此我们疾声呼吁那些具有慢性病、中老年、有亚健康状况的职业人群以及有保健需求的高端管理人群,这四大群体,特别是后两大群体(这两大群体的年龄与体力状况更有可能让他们选择有相当危险性的现代体育锻炼方式),一定要好好思考一下有关的问题了。

那么是不是就可以说现代体育运动不好,而只有传统道家的养生类运动好呢?不是的。现代体育运动和传统道家养生运动有各自不同的功能与价值,它们有各自适用的不同对象和范围,人生的不同阶段,各自的生理、心理状况是不同的。因此对锻炼运动方式的需要也就有很大的不同。处于机体发育期,人的机体各器官与组织都处于生长发育的阶段,组织新生机能非常强大,代谢非常旺盛,代谢主要以同化代谢为主。这个时期人体器官与组织的组织体机能处于上升期,组织体的损耗、破坏非常小,组织体的自我修复功能很强,保持适当的营养和睡眠,人体机能与组织就能运作在非常良好的状态。在这个时期,现代体育运动的锻炼方式非常适合。特别是人体运动生理机能中的超偿机制,在现代体育运动方式的锻炼下,可以将人体器官与组织的各项机能都充分调动、充分发挥,反过来又增强了机体的发育。所以说现代体育的运动方式,很适合处于生长发育阶段的青少年,适合阶段至少可以延至人体充分完全发育的25周岁。25周岁以后至45周岁这一段时期,人体的各项机能处于鼎盛时期,是人生的中壮年期,如果没有疾病与其它不良因素(如情志、饮食等)的干扰,人体器官与组织的各项机能在这一时期的运作是相当良好的。所以这个时期现代体育运动的锻炼方式只要不过量,还是基本适用的。但对于那些由于疾病与不良情志、不良饮食习惯造成器官与机体组织消耗太多、磨损严重的人,现代体育运动的锻炼方式就不那么适合了。因为器官与机体组织受损严重的这个人群对微循环修复功能的需要已经很高了。40〜45岁以后,身体健康的可以延至50岁以后,人体器官与机体组织的微结构组织已经消耗、磨损得相当大了。即使不出现器质性病变,也已经相当程度地影响到正常机能的发挥了,这就是亚健康状态。这一阶段,加上上一阶段由于疾病与其它因素影响而形成的病体人群,就不再适合现代体育运动的锻炼方式了。因为这些群体的机能最需要的是器官与机体组织的修复功能。现代体育运动的锻炼方式,不但难以提供微组织修复功能,还可能加剧这些群体的器官与机体组织的微组织结构的损害与损伤。而道家传统的养生术,包括太极拳、太极道、气功、导引、丹道等,正好可以提供这种组织修复功能。针对40〜45岁以上人群和年龄稍低的病体人群,道家传统养生术成为不二之选,也就不足为奇了。因此,如何看待各种运动锻炼方式,如何看待太极拳等道家养生术的康复、保健、养生功能等,还是要根据目标受众的生理机体需求而定。没有任何一种运动锻炼方式是全频段、全优适用的。

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