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水杯

基本拳图文详解(2)


来源:道教之音整理     作者:胡鹏飞     时间:2011-05-10 12:48:00      繁體中文版     手机访问道教之音

十二、上步独立冲拳(右)
    要点:右脚向右斜上步45度 、右拳从腰间打出,左拳放于右手肘关节处;同时提膝成独立步,眼随手走。
    易犯错误:1、身体东倒西歪 架肩。膝扣不紧

十三、仆步架掌(左)
     要点:
     左脚平行跨步落地摆脚45度,同时双拳变掌、掌心向外手臂在胸前成圆形,高度于肩平
     转身平行上右步震脚,同时以身带手,手型不变、
     向后退右步下蹲成仆步,同时双手交叉轮臂一周、右手在外、左手架与头顶,成半弧形,左手砍掌立掌放于右脚脚面、眼看右手
     易犯错误:1、步法不在同一直线上,路线不清晰  2、带手时架肩、双手上下挫开  3、手脚相互不配合   4、左手架掌不再头顶 ,手臂撑不开,右手放不到脚面。

十四、弹踢拍脚
     要点:
     仆步变右高弓步、左手向前轮臂半周收回腰间、右手向后轮臂一周两臂 同时完成、两臂伸直轮臂
     右手向前拍脚同时左腿提膝弹腿、手脚相合高度齐胸、拍脚动作要击响
     易犯错误:1、两臂不能协调运行,手臂不直   2、手拍不到脚、身体向前倾、左手不收回腰间。

十五、上不独立冲拳(左)
     要点:
     动作要求与(右)相同,
     提右膝冲左拳

十六、仆步架掌(右)
            要点:
     动作要求与(右)相同
     右弓步右手在上左手在下。

武当基本拳图文详解
 

十七、虚步亮掌
     要点:
     起身成左高弓步,同时右臂向后由上而下轮臂一周,手臂伸直、相击与左手、左手不动,高度齐胸
     右腿提膝成独立步、右手放于右大腿上、右腿弹出与左手相击
     右腿平行退步、身体转180度成右高弓步,同时左手格挡护面、右手收回腰间
     右手从腰间向上贴左手上穿掌,左手收回至腋下,右掌斜上手臂伸直,同事提左膝与胯平、眼看右手
     左手伸直贴身向下轮臂于肩齐挑掌、同时身体左转90度左脚平行向前落地成右虚步,右手变勾手与头顶平摆头看左手
     左手挑掌、左脚落地、右手变勾手、摆头看左手、四个动作必须同时完成
     易犯错误:转身角度不够,手脚上下不配合;挑掌摆头勾手不能同时完成 ;手臂高过与肩,手臂运行不贴身体,亮掌掌不挑起。

十八、上步二起脚
     要点:
     手臂收回自然放松,平行上步先左后右,左脚提膝 右脚起跳变弹踢在头顶与双手相击。脚面绷直把手弹开
     双手向上抬起手臂伸直,与头顶平左手在上,右手在下击响。与脚相迎。后双手画弧形收于腰间
     左脚先落地上右步左脚扣于右膝关节处
     易犯错误:用手去拍脚,落地不扣脚,手脚分开。两手没有击响,

十九、骑马冲肋拳(左)
     要点:
     右拳从腰间向上护面旋转格挡、上步扣脚45度成四六步、同时左拳从腰间立拳打出
     右拳拳心向上架与头顶成弧形,左拳高于肩平,手臂自然弯曲、眼看左手,身体
     右手格挡旋上架、左脚上步扣脚、左手冲拳、摆头、四个动作必须同时完成
     易犯错误:动作不能同时完成右手不再头顶,拳心向下,身体前倾后仰,做胯不到位。
二十、转身弓步冲拳
     要点:
     两拳同时收回腰间,蹬左腿转身成右弓步,同时左拳从腰间打出。
     易犯错误:同弓步冲拳

二十一、拍脚弓步冲拳
     要点:
     起身左提膝,同时左手收回腰间,右手从腰间向前叉掌,
     左腿弹腿踢右手,高度与肩平。
     左腿后退成高弓步,右手收回腰间,左拳从腰间打出成弓步冲拳
     易犯错误:退步、冲拳不能同时完成

二十二、上步跺子脚
     要点:
     要求与二起脚相同,
     起跳后两手向上带起,右腿起跳,左脚提膝,右腿窝心腿登出。
     左脚落地,右脚扣于左膝关节处易犯错误:同二起脚

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