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武当三丰太极拳28式 第二式 退步崩式 详解版


来源:道教之音     作者:胡玮哲道长     时间:2011-09-07 16:39:00      繁體中文版     

动作:

武当三丰太极拳28式   武当三丰太极拳28式

 图一                        图二

接上动作。由腰转带动左腿向后(东北),脚跟先着地,成左弓步;左手随身体由下朝上划弧崩起,掌心朝里,右掌由眼下经胸前向左腋下推出,横掌于丹田处,掌心向下定型时,手、脚、身、步一起到位。见(图一)(图二)

要点:   

1.此拳步法灵活,仅从开始几动中可以看出步、腿的灵活度,同时要求步、身、手,齐到合一。

2.动作连贯性不可分割、断劲,在定型时,微有内劲到达之意,非单操练时,不得用力或发力。

3.此拳架攻防意义很强,虽练时不专注攻防作用,但要明细其用法。此转身上步、上搠下打之法,动作显明,同时可变作左揽雀尾式的用法,惟方向相反,用法不另叙。

用法:

设敌人以右脚在前用右拳自左侧击我背部,我速转左脚尖,随同转身,松腰胯坐实,用右手粘住敌人右腕,如敌人施用压力,我顺势用左 手握住敌人右腕,同时上右脚一步弓腿,以右小臂向敌人右腋下用掤劲击去,此中含有撅法在内。

设敌人以同上位置,同上击法,我急用右手在敌人右腕上翻转握住,左手握住敌人之左肘,同时右脚向右斜角微动,重心寄于左腿,向右膝外采下,如敌人向后坐腿缷身,并将右手抬起,我急反左手握住敌人右腕,同时上右脚半步 ,用右肘向敌人胸部用合劲击去,如敌人用左手横握我之右肘,我急坠右肘,用拳背击敌人面部,此连续变化也。

太极拳是用意练意的拳,也是行气练气的拳。但练拳时,要“以心行气:心为发令者,气为奉令而行的‘传旗”;一举一动均要用意不用力,先意动而后形动,这样才能做到“意到气到”,气到劲到,动作才能沉着,久练之后才能收敛入骨,达到“行气”最深入的功夫。因此,可以说太极拳是一种意气运动。以心行气、以气运身和用意不用力,是太极拳的第一个特点。

(资料整理者:胡玮哲道长)

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