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武当太极拳


来源:本站整理     作者:佚名     时间:2010-11-01 12:59:11      繁體中文版     手机访问道教之音

    武当太极,并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由太极、两仪、无极,等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。

一、两仪拳

又称玄武拳,用来练习手、眼、身、法、步、及混元劲(暴发力、反弹力)的一种拳术。其风格是:快慢相兼,刚柔相成,有行如龙,坐如虎,闪如电,发如雷的武术特点,有后发先制的实战效果,是太极门中的必练长拳。道曰:“阴阳和合为太极,分开曰俩仪”此拳或快或慢,或刚或柔,阴阳各见所长,故曰“两仪”。两仪拳法有:武当玄武拳、龙华拳、伏虎拳

二、太极拳

武当太极拳,内合其气,外合其形,位居其中,形气相含,神形俱妙,容武术养身于一体,偕称绝妙玄学。

太极十三势

是第一代内家拳,为三丰祖师所创,十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法,然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路内含五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三组合,容合道家养身丹术,故谓“太极十三势”。其动作要领是:虚灵顶颈,含胸拨背,沉肩坠肘,舌顶上腭。练习时要求形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形具妙,动作之中,绵绵不断,如行云流,松沉自然;动静之中如绵里藏针,刚中带柔,柔中有刚,刚柔相含,含而不露;呼吸之中,开合自如,升降自然,深细长匀,息息归根。太极十三势内含丰富,意义深远,自古为武当镇山之宝,秘传之法。

三丰太极拳

是第二代太极拳法,有108式。相传乃为三丰祖师门下弟子,根据十三势演化而来,虽五步八法,功防精要,五脏八脉,养身特点,没有明显表现,但尽含其中。其它动作特点

要领,内修功法,练习要求,尽与十三势相同。三丰太极拳,亦能通经活络,益寿延年,历为门下弟子普修之法。

原式太极拳

武当原式太极拳,又称张三丰原式太极拳,传为武当丹士张三丰所创。该拳架古老补实,易学易练,具有形态自然,正直平稳,闪躲圆滑,动作柔和的特点。

该拳尚具有矮裆,变化多的特点。矮裆,则使下盘稳实,有利于内气下沉,腿部肌肉得以充分运动,具有很好的健身和技击价值。

功法名称:

1、太极起式2、提手上式3、左向挤手4、右向挤手5、揽雀尾

6、手挥琵琶7、提手上势8、搂膝拗步9、揽雀尾10、搂膝拗步

11、揽雀尾12、搂膝拗步13、揽雀尾14、进步搬拦锤15、如封似闭

16、提手上势17、搂膝拗步18、抱虎归山19、肘底看锤20、倒撵猴

21、斜飞22、手挥琵琶23、提手上势24、海底针25、撤步赛通臂

26、斜飞27、白鹤亮翅28、云手29、高探马30、转身左右分脚

31、搂膝拗步32、搂膝栽锤33、翻身撇身锤34、披向踢脚35、翻身二起脚

36、转身蹬脚37、弯弓射虎38、上步挤手39、搂膝拗步40、揽雀尾

41、退步搬拦锤42、如封似闭43、双风贯耳44、野马分鬃45、玉女穿梭

46、单鞭下势47、白鹤亮翅48、云手49、金鸟独立50、倒撵猴

51、斜飞52、手挥琵琶53、提手上势54、海底针55、退步赛通臂

56、斜飞57、白鹤亮翅58、云手59、上右步压肘60、上左步压肘

61、腋下掌62、十字摆莲63、弯弓射虎64、上步挤手65、上步七星

66、上步跨虎67、转身摆莲68、弯弓射虎69、上步挤手70、手挥琵琶

71、合太极72、太极收势

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