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水杯

武当混元掌


来源:本站整理     作者:佚名     时间:2010-11-01 12:59:11      繁體中文版     手机访问道教之音

武当混元掌,属道家武当派内功绝学,是《残阳秘笈》十大奇功之 一,笔者得此技于玄一道长,此技至纯,至秘,可谓是:神奇而真实,高绝又可攀,习修者 若练之得法,两年时间,即能练出令常人难以置信的功力,如掌开顽石,指碎砖块,抖手发 功即可抛敌于丈外。笔者今抛弃门派之见,奉献此千古绝技,旨在弘扬华夏精粹,振奋民族 精神,使有缘有志者得以共同研习,若广大习者功成受益,此技得以继承,发展,那将是吾 之幸,民之幸,武林之幸!

混元掌功练法
练铁砂掌百日后,功劲虽成但失之过 刚,不宜骤离砂袋,如间断过久,功劲渐失,若能继续练混元掌功,不但可免砂袋随身之苦 ,且可增有劲。
其法简便易行,空手可习。确乃铁砂掌习练者作辅助功之好功法。
一.行功法要
(1)动作时,要配合吸气,同时以意贯掌心。
(2)鼻吸 鼻呼,自然呼吸,叭要沉静深长,不可过急或过缓。
(3)不论上托下按,在肘尖要 向外五指宜并拢。
(4)托按时膝盖要用力挺 直,则气促血液由丹田至两肋,由两肋 沿动脉管而至两掌。
(5)托按时,劲意贯掌心,如上托欲塌之天,下按欲翻之山。
(6)练功时,神要凝,气要静,意要贯。
(7)练功后,宜行收功,活动气血 ,和练完铁砂掌收功法同。
(8)此功动作虽少,然每日早晚各行功一次足矣,不必 过多。
二.混元掌功练法
(1)第一式,身体正立,两腿靠拢,目视前方,配 合吸气,左手掌心向上,指尖向右,往下伸按,如按地之意。气吸满后闭气托按,至力尽, 再全身放松呼气。
承上式:原式不动,左右手掌配合吸气按托三次(边吸气边托按, 气吸满后放松吸气).
(2)第二式:承上式,配合吸气,左掌向下伸按,右掌向上抻 托,与第一式同。
承上式:原式不动,左右掌配合吸气托按三次。
(3)第三 式:承上式,左臂不动,右臂下伸,还原成立正式。配合吸气,双掌由左右各向上伸托如托 天之意,至力尽呼气,全身放松。承上式:原式不动配合吸气双掌向上伸托三次。
( 4)第四式:承上式伸托三次毕,身不动,双掌由上向下按,如按地之意,至力尽,呼气全身 放松。
承上式:原式不同,配合吸气双掌向下伸按三次然后还原立正。
(5) 收功:行功完毕,用双掌轻有双膝盖至发热后,慢慢起立,凝神片刻后随便散步数趟,同时 拢散两掌, 轻蹬双腿,以松筋管,顺气血。
注意:习铁砂掌百日之后因不宜骤离砂 袋,百日后,应每日早各习一次混元掌功。,以后每星期或半月练二三次
即可保持功 力不退。当然以后仍能经常****练或继续练铁砂掌为最佳。

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