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道家精神专一

足部按摩养生


来源:道教之音整理     作者:佚名     时间:2012-05-19 19:21:21      繁體中文版     

【概述】

俗话说:“人老脚先老。”当人进入老年期,下肢的运动机能明显减退,常出现下肢发软无力,行走不利索。人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布,密切地联系着人体各个系统、组织和器官,通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。

【按摩疗法】

(1)取坐位,先将右足置于左膝上,用左手掌心贴于右足底正中,反复搓擦30次。然后,将左足置于右膝上,用右手掌心贴于左足底正中,反复搓擦30次。接着用左手拇指点揉右足涌泉穴,用右手拇指点揉左足涌泉穴,按顺时针方向各揉30次。

(2)临睡前30分钟,先在脚盆里加入适量热水,水温不宜太烫。然后将双足浸入盆中,水凉后再加入热水。热水可反复多次加入,浸泡时问一般为20分钟。

(责任编辑:张恒溢)

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