一、不生怨气

不生怨气，就要顺其自然，小肚鸡肠，怨声载道，实为今人之不取。昔日孔子曾说：“君子坦荡荡，小人常戚戚”，他还教导人们“在邦无怨，居家无怨”，“不怨天，不忧人”。　　

在生活中原本就充满着许多矛盾，官场上的明争暗斗，商海中的尔虞我诈，家庭中的鸡毛蒜皮，感情中的分分离离，对于这些不顺心的事，切莫存在心里，自生闷气，如积压深久则会损神伤肺。　　

所以，我们应自觉地从现实生活中，从不顺心的困惑迷惘中解脱出来，不自戴枷锁，给自己造成心理和精神上的压力，应以“少言语”来和养肺气，以“坦荡荡”来克服怨气，凡事不怨天尤人，该去的自去，该来的自来，自然自我，自然人生，就会自然有好心情。

二、不生馁气

人生在世，凡事都没有一帆风顺，胜利和失败共存，光明与黑暗相间，这原本是很自然的事，有志之人，不为失败所挫，不为黑暗所困，从不气馁，从不泄气。一代文豪蒲松龄一生“郁郁不得志”，却不泄气，奋发向上，终成传世伟书《聊斋志异》。

所以，悲观泄气对于现代人来说是不可取的，怨、怒、闷、妒更要不得。在坎坷不平的人生道路上，难免会遇到困难、挫折和失败，一旦遇到逆境就悲观泄气，对前途、对事业失去信心，这样势必导致气泄则气衰，气衰则心竭，心竭则身亡。人贵有精神，如果对生活缺乏信心，必然会伤阴阳之和，对身体危害很大。

三、不泄阳气

阳气乃人体之根本，有阳则生，有阳则健。所以，古人对不泄阳气看得很重。人体内只有阴阳平衡，才能达到养生的目的，而人体内的阴阳消长又与自然界的阴阳变化有关。自然界的阴雨、浓雾、疾风、暴雨、雷霆、严寒、酷暑等因素都可能直接或间接地导致人体内部阴阳平衡失调，这就需要及时做出适合自然界阴阳变化的适应性调节。　　

中医养生离不开天地，而阴阳是天地之道。阳是用，是释放，阴是体，是收藏，所以冬季阳气内收，切忌出大汗以泄阳气，夏季阳气旺盛，切忌以寒避汗。

（作者：黄信阳道长，系中国道教协会副会长、北京市道教协会会长、西城区道教协会会长）