本站整理 佚名
2010-11-01
七、八卦 步
(一)龙形八卦步
(1)由中宫虚步桩左起式。
(2)左足向 北方坎宫上一步,足跟先着地,前足掌再落地踏实,为左龙形八卦步(图37)。
(3) 右足向东北艮宫接着再上一步,足跟先着地,前足掌再落地踏实,双手交换,为右龙形八卦 步(图38)。
(4)如此连续不断地绕圈行走,左旋右转,每圈八步,最后收招还原成 中宫虚步桩左起式。
(二)八卦趟水步
(1)由中宫虚步桩左起式。
(2)左足向i匕方坎宫上一步,足掌子起平落,为左八卦趟水步(图39)。
(3)右 足向东北艮宫接着上一步,足掌平起平落,双手左右交换,为右八卦趟水步(图40)。
(4)如此连续不断地绕圈行走,左旋右转,每圈八步,最后收招还原成中宫虚步桩左起式 。
八、连环步
(一)进退连环步
1、进一退一:先向前进一步 ,接着向后退一步。 2、退一进一:先向后退一步,接着向前进一步。
3、进一退 二:先向前进一步,接着向后退两步。 4、进二退一:先向前进二步,接着向后退一步。
(二)进闪连环步
1、先进后闪:先前进一步,接着再向两侧闪身。
2、先闪后进:先向两侧闪身,接着再向前进一步。 (三)退闪连环步 1、先退后闪:先后 退一步,接着再向两侧闪身。
2、先闪后退:先向两侧闪身,接着再向前进一步。
(四)八卦连环步
1、龙形八卦连环步:用龙形八卦步环绕着八卦图转圈 ,为龙形八卦连环步。
2、八卦趟水连环步:用八卦趟水步环绕着八卦图转圈,为 八卦趟水连环步。
(五)太乙九宫步
太乙九宫步,或太乙九宫连环步, 即太乙行九宫之法。
太乙行九宫之法,以《洛书》九宫元旦盘为基础,其排列规 律是:“戴九履一,左三右七,二四为肩,六八为足,五居中央”。
太乙九宫步的练习方法如下:
(1)在地面竖立九根木桩,每根木桩深入地下1.0米 ,高1.8-2.0米,每根木桩按图41编号d
(2)行走顺序:从中央⑤开始,按照⑤ →⑥→⑦→⑧→⑨→①→②→③→④→⑤的顺序行 走。
(3)用龙形八卦步或八卦趟水步,逢单数属阳,围绕木桩左旋;逢双数属阴,围 绕木桩右转,以体现“阳顺阴逆”之意(图41)。
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2010-11-01
七、八卦 步
(一)龙形八卦步
(1)由中宫虚步桩左起式。
(2)左足向 北方坎宫上一步,足跟先着地,前足掌再落地踏实,为左龙形八卦步(图37)。
(3) 右足向东北艮宫接着再上一步,足跟先着地,前足掌再落地踏实,双手交换,为右龙形八卦 步(图38)。
(4)如此连续不断地绕圈行走,左旋右转,每圈八步,最后收招还原成 中宫虚步桩左起式。
(二)八卦趟水步
(1)由中宫虚步桩左起式。
(2)左足向i匕方坎宫上一步,足掌子起平落,为左八卦趟水步(图39)。
(3)右 足向东北艮宫接着上一步,足掌平起平落,双手左右交换,为右八卦趟水步(图40)。
(4)如此连续不断地绕圈行走,左旋右转,每圈八步,最后收招还原成中宫虚步桩左起式 。
八、连环步
(一)进退连环步
1、进一退一:先向前进一步 ,接着向后退一步。 2、退一进一:先向后退一步,接着向前进一步。
3、进一退 二:先向前进一步,接着向后退两步。 4、进二退一:先向前进二步,接着向后退一步。
(二)进闪连环步
1、先进后闪:先前进一步,接着再向两侧闪身。
2、先闪后进:先向两侧闪身,接着再向前进一步。 (三)退闪连环步 1、先退后闪:先后 退一步,接着再向两侧闪身。
2、先闪后退:先向两侧闪身,接着再向前进一步。
(四)八卦连环步
1、龙形八卦连环步:用龙形八卦步环绕着八卦图转圈 ,为龙形八卦连环步。
2、八卦趟水连环步:用八卦趟水步环绕着八卦图转圈,为 八卦趟水连环步。
(五)太乙九宫步
太乙九宫步,或太乙九宫连环步, 即太乙行九宫之法。
太乙行九宫之法,以《洛书》九宫元旦盘为基础,其排列规 律是:“戴九履一,左三右七,二四为肩,六八为足,五居中央”。
太乙九宫步的练习方法如下:
(1)在地面竖立九根木桩,每根木桩深入地下1.0米 ,高1.8-2.0米,每根木桩按图41编号d
(2)行走顺序:从中央⑤开始,按照⑤ →⑥→⑦→⑧→⑨→①→②→③→④→⑤的顺序行 走。
(3)用龙形八卦步或八卦趟水步,逢单数属阳,围绕木桩左旋;逢双数属阴,围 绕木桩右转,以体现“阳顺阴逆”之意(图41)。